EMS

●”寝ているだけ”でやせる。
　ただ寝ているだけで、レジスタンス運動を可能にしてくれるダイエットマシンがあります。それが『EMS』です。運動経験や意志力とは関係なく、だれでもできて、しかも安全です。
　お腹の筋肉を落とすためには、腹筋運動をするといい、ということは分かっています。だが、問題はどのくらいすべきかということでしょう。もっと問題なのは、腹筋運動をあなたは何回できるのかということです。
　『EMS』は「30分で腹筋運動600回に相当するレジスタンス･トレーニングを可能にするマシン」です。
EMSの特徴は・・・

　『EMS』はれっきとした医療用具です。もともとは、体に電流を流して関節や筋肉の炎症や痛みを治療するためにつかわれていました。このような医療器具は他にもあるが、筋肉を電気刺激しレジスタンス･トレーニングさせる機能を備えていることがこの機種の特徴です。

　レジスタンス･トレーニングで筋肉を鍛える場合、重さに逆らって収縮と弛緩を繰り返します。このとき筋肉（骨格筋）は、大脳から出る電気信号に促されて収縮します。疲労がたまると意志の力がなえてきて、大脳からの電気信号が止まり、トレーニングは続きません。
　しかし、この大脳から出る電気信号と同じ電気信号を体の外から骨格筋に伝え続けることができれば、意思の限界を超えてトレーニングを続けられます。それを実現したのが『EMS』です。

●装着する電極の位置で、鍛錬する筋肉を選べる
　 EMSは鍛えたい筋肉の収縮の方向の両末端に相当する部位に2つの電極を貼り付けます。ここから中周波（４〜５kHz）電流を拍動的に流して、筋肉に収縮を行わせる仕組みです。お腹の腹直筋に装着すれば、30分でも1時間でも腹筋運動を続けるのと同じトレーニングができます。
　
しかも、普段人間は筋力を発揮するうえで無意識のうちにブレーキをかけています。そのブレーキが解除されたときがいわゆる火事場の馬鹿力という現象ですが、刺激電圧を高めると、意思を上回る筋力を出すことができます。

つまり、
「EMSは普通のトレーニングで出す以上の筋力を出すことができ、一般人でも30分で腹筋運動600回に相当する運動が可能」

なのです。普通、30分も腹筋運動を行うことは不可能ですが、EMSなら30分でも1時間でも、電気を流し続ける限り、腹筋運動を続けることができます。

　このとき電力の力が及ばない、そのほかの筋肉は収縮しません。筋肉の収縮は糖や脂肪を消費させるから、腹筋運動を行えば、お腹の脂肪を集中的に落とす部分やせも可能です。筋繊維も太くなり、基礎代謝も上がるので、寝ながらにして太りにくい体を手に入れることが可能です。
　また、二の腕、太ももの脂肪を落とす、お知りの臀筋を鍛えてヒップアップを図るといったこともできます。　

女性ライターBさん（39歳）
「え、寝てるだけで、やせる？」と喜んではじめたEMS。これがやってみると結構楽しい。おなかの脂肪がブルブル震えるかと思えばよじれるほどの痛みが襲う。ちょうど腹筋をやっていギブアップしたくなるあの痛み。翌日は筋肉痛。ウエストサイズは変わらない。ところが、母が一回試しただけで、ウエストが2cmも減った。「なぜだ！〜」でもめげずになる前に約1時間続けた。体重は変わらなかったが、なんと体脂肪が3％も落ちた！　ウエスト回りが引き締まった感じがしたのは気のせいじゃなかった。